بهترين خوراكي ها براي سلامت چشم

فلفل قرمزخام
دانه های آفتاب گردان وآجیل
سبزیجات برگ دارتیره
ماهی قزل آلا
گوشت قرمز بدون چربی و گوشت مرغ
لوبیاها و حبوبات
تخم مرغ
جوانه های کلم بروکلی