چه کار کنم چشم هایم سلامت باشند؟
1.هرشب آرایش را پاک کنید: ذرات اضافه موجب تحریک وقرمزی چشم ها می شود. استفاده از کمپرس آب گرم و برطرف کردن مواد آرایشی بخصوص مواد آرایشی روی چشم ومژه ها موجب بالا رفتن سلامت چشم می شود.
2.شستن دست ها: شستشوی مرتب وکامل دستها باعث جلوگیری از انتشار عفونت های ویروسی می شود. باید از استفاده مشترک از حوله، مواد آرایشی برای جلوگیری از انتشار عفونت جدا خودداری شود. رعایت بهداشت برای جلوگیری از عفونت و التهاب پلک ها هم بسیار مهم است. بنابراین حفظ بهداشت ونظافت پلک ها هم بسیار مهم است.
3.سیگارکشیدن را متوقف کنید: همه ما از ضررهای سیگار آگاهی داریم. یکی ازضررهای مهم سیگار برای چشم ها است. بصورتی که موجب تحلیل عضلات، یووئیت، آبمروارید، خشکی چشم ها و اختلال دید می شود افرادسیگاری چهار برابر بیشتر مستعد کوری درسنین پیری هستند.
4.هویچ بخورید: موادغذایی مفید برای چشم مانند اسفناج،سیب زمینی وماهی و همچنین ویتامین ث و روی باعث بالا رفتن قدرت بینایی میشوند.
5.محدود کردن نگاه کردن به وسایل الکترونیکی: متوسط مشاهده موبایل، تلویزیون، کامپیوتر و سایر وسایل الکترونیکی توسط افراد آمریکایی ۱۰ ساعت در روز است افزایش این زمان موجب تحریک چشم، خشکی چشم، و تاری دید می شود. برای ریلکس کردن عضلات چشم هر ۲۰ دقیقه که با صفحه مانیتور کار می کنید ۲۰ ثانیه جلو را نگاه کنید. عینک های باشیشه آنتی رفلکس برای در امان بودن از نور آبی مفید است.
6.نحوه استفاده از لنز تماسی: از بهداشت و تمیزی کامل دست ها قبل استفاده از لنز تماسی مطمئن شوید. از آب شیر و لوله برای شستشوی لنز تماسی اصلا استفاده نکنید. موقع خواب حتما لنز تماسی را در آورید. لنز را بعد از تمام شدن تاریخ مصرف حتما عوض کنید حتی اگر به ظاهر سالم باشد. چون باعث عفونت چشم و آسیب های جبران ناپذیر به چشم خواهدشد.
7.استفاده از عینک آفتابی: عینک آفتابی بیشتر از آنکه باعث زیبایی باشد باعث حفظ سلامت چشم می شود. جلوگیری از کاتاراکت یا آبمروارید وماکولاردژنراسیونmacular degeneration از مزایای عینک آفتابی است.
8.کنترل قند خون: رتینوپاتی دیابتیDiabetic Retinopathy یکی از علل اصلی کوری و البته از علل اصلی کوری قابل پیشگیری در بین افراد ۲۴ تا ۶۴ ساله است که مبتلا به دیابت نوع ۱ یا ۲ هستند. بنابراین کنترل قند خون ومعاینه دقیق و دوره ای چشم ها توسط فوق تخصص چشم یا جراح چشم به سلامت چشم ها کمک می کند.
پاسخ همه سوالات تماس با 09392002452
ومراجعه به اینستاگرام دکتر مهرداد محمدپور
لینک اینستاگرام:
https://www.instagram.com/eyelasik_catarac_clinic