مرکبات دارای ویتامین C، کاهش خطر ابتلا به پیر چشمی
تخم مرغ سرشار از ویتامین A برای محافظت در برابر خشکی چشم
غلات سبوس دار کمک به بهبود سلامت کلی چشم
سبزی های پر برگ دارای لوتئین برای جلوگیری از آبمروارید
ماهی دارای مقادیر زیادی امگا 3 برای محافظت از خشکی چشم
