مطالعه باید نه در نور کم و نه در نور بسیار زیاد انجام شود و همچنین بهتر است این روشنایی ترکیبی از نور زرد و سفید باشد . مطالعه در نور زیاد میتواند منجر به خیرگی و خستگی چشم ها شود و از طرفی مطالعه در نور کم هم می تواند باعث فشار به چشم و ایجاد سردرد و خستگی چشم شود. همچنین بهتر است برای تامین نور محیط از لامپهای سقفی استفاده شود و کمتر از چراغ مطالعه که نور شدید و در فاصله کمی به کتاب می تاباند استفاده نمود به علاوه باتوجه به گزارش های صورت گرفته در مورد مضرات لامپ های کم مصرف فلورسانت با توجه به اشعه UV بخش شده توسط آنها، بهتر است در محیط خانه و به هنگام مطالعه از آنها کمتر استفاده شود زیرا نتایج تحقیقات دانشمندان نشان داده است کسانی که در منازل و یا محل کار خود روزانه بیش از 8 ساعت در معرض نور لامپ های فلوروسنت قرار گرفته اند 5 برابر بیشتر از افرد دیگر دچار بیماری کاتاراکت یا آب مروارید (کدورت عدسی چشم ) می شوند.
در ضمن توجه داشته باشید که در هنگام مطالعه تور باید از سمت چب ، بالا و با زاویه تقریبی 45 درجه به کتاب و کاغذ بتاید . زیرا اگر از سمت راست بتاید ، خصوصا هنگام نگارش ، باعث ایجاد سایه تست برروی کاغذ می شود که در دید اشکال ایجاد کرده و در نتیجه باعث خستگی چشم می شود .
